双極性障害解決法:双極性障害で精神疾患なんだから、辛かったりしたら会社休んでしまうの悪くないよ!会社を休む方法

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疲れたら会社休んじゃえ ★双極性障害-対処法
疲れたら会社休んじゃえ

 

こんにちわ。

双極性障害の吉川です。

 

会社なんかあなたの人生の中から比べたら大したことはありません。

頑張ったり、疲れたり、嫌なことをされたらちゃんと休みましょう。

有給休暇があるのだから休むこと自体に悪いことは一切なく、有効に使うべきなのです。日本の会社では有給休暇を使う事への背徳感があるのは確かですが、利用しないのも良くない事なのでしっかりとりましょう。

ここでは、私が使っている会社の休み方について体験談から紹介します。

私は休みまくっていますが、会社では大丈夫です。

ちなみに休む事も仕事であることもしっかり認識してみるといいかもしれません。

双極性障害解決法:双極性障害で心身共に疲れた…休む事も仕事です、の理由
休む事を悪い事と思ってしまうのが、心の病では一番の問題です。病気なのですから、しっかり休みましょう。特に私のよな双極性相がいだとなおさらです。なぜ休んだ方がイイか、理屈が知りたい人に説明します。そして私の実体験もお伝えします。

 

双極性障害が辛い時にしっかり休みをとって自分の精神状態を正しくキープすることの方が素晴らしい行動だったと思います。

おかげで会社にも家族にも迷惑をかけずにいられるのですから。

リセットで疲れた

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会社を休む事の大切さとは

人生にとって何が大切かを考えたときに、仕事をして会社を助けることが一番ではないと言えます。

仕事は人生を生きる上で必要なお金を手に入れるための手段であって、人生をささげてまで仕事をする必要はないのです。

だからと言って、すぐ仕事を辞めてしまっては、一瞬は時間と余裕を得ることができるのですが、お金が底をついて人生の路頭に迷うことになります。

だからこそ、その中間をとって会社を休むのです。

心が限界を叫んだら休む、叫ぶ直前のメッセージを聞いたら休むなどリズムを持って会社の為、自分の人生のために利口に休暇を使うのです。

私のような双極性障害や心身障害の場合、休むというのは車のガソリンスタンドによってガソリンを入れるようなものだともいます。

燃費はとっても悪いだろうから、適度に健康な人よりも頻繁にガソリンスタンドによらなければならないと思うのです。

しかし、燃費は悪いかもしれませんが、馬力は凄いのがこの心の病気の強いところです。

休むだけ休んで、体と心の疲れが抜ければ凄い馬力で仕事も家庭もバリバリできると思います。

実際私もその繰り返しで大きくスキルをアップしてきました。

若い時に失敗したのが、休む事を利口に使えなかったこと。面倒臭くて会社を辞めてしまったのが悔いるところです。

その経験があったからこそ、今は経験則でそろそろ休んだ方がいいと分かると健全に休みを取ります。

健全な状態にさえなれば十分なパフォーマンスを出せるのですから休むべきです。

そのパフォーマンスは仕事だけでなく、家庭やプライベートや夢なども含まれています。

会社の仕事のために休むのでは本末転倒ですので、理解してほしいのは人生のために休むということです。仕事はあくまでも人生の一部分を担っているパーツでしかありません。

人生を豊かにさせるために休むのです。

眠れる男 睡眠導入剤

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私の会社の休み方マニュアル

ほとんどの人が休んだ人の理由など、2日も覚えていません。

気にする必要などないのですが、違和感を残すのももったいないのでテクニックを私の体験だから紹介します。



具合を悪く装う方法

心身の病気を前面に出すのは、まだ今の時代は正攻法ではないような気がします。

外傷が健全な理由になります。

私の場合、腰痛と言っています。腰痛と言うより古傷の「腰椎挫傷」と言っています。

これは、神経に骨が当たって痛みが厳しいケガの部類なのでとても扱いがイイです。

酷い時には脊髄から電気が走り目まいがしますし、吐き気や熱も出ます。

心の病気の症状にも似ているので、「腰椎挫傷」「腰椎捻挫」なのでこんな症状で辛いです。

と言って、会社の午前中具合を悪く過ごす雰囲気でいて午後14時くらいに病院に行くと早退します。

病院には行かず、16時ごろになったら上司に電話して2~3日安静にと伝えればOKです。

電話するのが辛いと思われたと思いますが、なれればこちらもあちらも手続きです。

私の場合、病院を出たっぽい外で電話して、そのままカフェに行っています。

誰も傷つかず休めるんだら、ちょっとの演技は神様も許してくれると思います。

忘れてはいけないのが、「病院名」「症状」「先生の雰囲気」「金額」「混み具合」を想定しておくことです。

適当でいいので、しっかり演技するなら材料をそろえておきましょうね。

 

自信を持って休む事を告げる方法

私はこれを「ぶっ放す」と言っています。

死ぬほど仕事をして、数日倒れるほど働いて、倒れるほどではないけれど、倒れるふりをして休むという内容です。

毎日午前様が2週間も続くときがありますよ。

そりゃ、普通倒れます。過労死ラインですから。

吐き気と目まいは必然として現れます。自律神経がおかしくなるのでしょう。

私はこうなったら、上司にとてもじゃないけど働けないと言って2~3日休みをもらいます。

木曜日くらいに休むと言って、金曜日に調整出社で仕事を整理して、月~水を休むという感じです。

ハッキリ言って労働者の権利だと思いますし、何も言われることも筋合いもありません。

おかしいのは、日本のビジネスモデルだと思います。

私は罪悪感なく、同僚に迷惑が掛からなければ素晴らしい健康調整法だと思います。

前の段落で言いましたが、人生のための仕事。仕事のための人生ではありません。

自分の健康を最優先してください。

 

朝起きてヤバイと思った時に1日だけ休む方法

私の場合、朝休みたくなる時が多々あります。

全部は休みませんが、休む時があります。

朝の定時の30分前に会社に電話をかけて、具合悪いから休みますというだけです。

これは根回しと言うか、日々「弱弱しい」もしくは「疲れ気味」をアピールしておくことが重要になります。

何度かやっていると、あいつはそれでOKとキャラをつけてもらえるので休みやすくなります。

キャラ勝ちになれば、休みを取ることはとても簡単です。

疲れた男性のイラスト

疲れた男性のイラスト

何度も言っていますが、双極性障害などの精神疾患の人はマジメで馬力があるので、

多少の休暇を取っても補える仕事ができます。だから、やった分休むだけです。

私の場合、凄い休んでいるように書いていますが、有給休暇を1年分使い切るくらいしか休んでいません。それでも日本では稀有な存在だと思います。

計画的に体と心のメンテナンスとして休みを取っているので、少ない日数でも効率良く回復するのです。

世の中は計画ができている人が先を行くのだと実感しています。

計画的に休暇をとれるように練ってみてはいかがでしょうか。



会社を休んでよかったこと

まずは、体と心の健康が維持できるという事。

 

次に、メモを取るの記事で書きました、

双極性障害解決法:双極性障害で思考が整理できない!情報がまとまらない時はメモを取るべし!
双極性障害になった私は物忘れが多くなった半面、閃きが多くて思考が散乱状態でした。 そんな時にメモを取るようにしたら、とても改善されたのを体験したんです。 自分が自分のために書くメモだから楽しいよ。今はこの天才脳!?をコントロールするのにメモをフル活用しています。

休みの時に現状を整理する時間を作れること。

これは重要で頭が整理され心が格段に軽くなる。

そして、次に向けて目標が絞られる。エネルギーが出るという事があります。

 

さらに意外なことに、会社で必要な人だと再認識されるということが挙げられます。

いなくなってから必要だったと痛感するのでしょう。

別れた恋人が素晴らしかったとおもうのと一緒です。

休んだ後は、大切にされます。

 

ちなみに今は2018年ですが、休んだ人の方が権利として上位にあります。

ハラスメントにならないように法整備が進んでいます。

しっかり何かあったら主張しましょう。

 

会社を休む事の大切さまとめ

休む事は自分の人生を豊かにする手段です。

とても大切な手段です。そして、権利でもあります。

有効に使えるように、計画的に休暇を取得することは大切です。

本当に賢い人は、全てを計画的に進めています。

メンテナンスをしないのは人間だけです。

車も機械もメンテナンスしているんです。(家電はしていませんが)

体は買い換えられません。

休んだからと言って、困るような会社はありませんし、

休んでパフォーマンスが回復したら会社は喜びます。

自信を持って休んで元気になりましょう。

そして、不要な心配や、迷惑をかけないような簡単な演技も必要で織り交ぜましょう。

20人いれば変な人は1人はいます。

それを恐れては人生を棒に振ります。

気にせず自分の人生を豊かにするために、一生懸命楽しい事・ワクワクする事を実行してください。

双極性障害や精神疾患の人は積極的に休暇を取ることで100%人生が良くなります。

すでに今が一番つらい時でしょうから、少しでも角度を変えてより良い時間を見つけてみてください。

いつでも自分を助けてくれるのは自分ですから。

 

そのほかの私の双極性障害体験・対処法すべての一覧はこちら

海辺で休暇サラリーマン

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