双極性障害 体験談・解決法ブログ‐コンテンツ図書館

私の双極性障害体験談
私の双極性障害体験談

 

もしかしたら、

似ている体験談があるかもしれません。
 

 

こちらが最新5記事↓
 
 
 

 

双極性障害やうつ病には個人的な違いもあると思います。
出来るだけ、全ての悩みを網羅したつもりです。
読んで後悔はさせたくありません。全力で書きました!



双極性障害 体験談

双極性障害の治療の中でじっくり考えたいと思った体験談です。

私なりに体験から得たもの、体験したことをしっかり残したい思いで書きました。

双極@日々学び:辛いうつ状態を長く経験して抜け出した3つの光
双極性障害でフルタイムで働いているのですが、ここ近日の1か月間は症状が非常に酷かったです。しかし、ぜんぜん心配してはいませんでした。なぜなら、闇のトンネルの抜けるタイミングを知っているからです。それを今回お伝えします。
双極性障害解決法:面白おかしく私の失敗談8つを話しちゃいます!②
前回からの続きの私の失敗談です。 面白おかしく私の失敗談8つを話しちゃいます!① 失敗から得られることは多い。 いや、むしろ私自身失敗はしていない。 失敗しているのは、周りの人・・・
双極性障害解決法:面白おかしく私の失敗談8つを話しちゃいます!①
双極性障害でフルタイムで働いているのですが、昔は元気でした。今は良くなっているとは言え、多くのダメージと失敗を繰り返してきています。でも、それが私の今の成長の糧だったことに気づきました。私の失敗談を見て笑ってもらえればうれしいです。
双極性障害解決法:自分を褒めるよりいい方法!超簡単!劇的な効果3ステップ
双極性障害でフルタイムで働いているのですが、一番毎日を成長させていく実感があるのが「嫌な事リスト」です。よく「良かった事リスト」聞くことがあると思いますが実は逆に良くない事の方に人生をよくする秘密が隠されています。それを実体験から説明します。
双極性障害解決法:もう死にたいと思った時に読んでほしい事
双極性障害でフルタイムで働いいるのですが、昔病気が辛くて死のうと思ったことがありました。具体的に死を意識しましたが、今は生きています。それは死ぬ気になって生きたから。その記憶をもとに記事をまとめました。辛い時に役に立てば幸いです。
双極性障害解決法:転職先を上手に探すテクニック2つの事、もう失敗したくない!
双極性障害でフルタイムで働いているのですが、転職を7回した経験から良い会社選びを具体的にお伝えします。今は今までの中で一番良い環境で働いています。それもこのリサーチ方法のおかげです。シンプルなのでぜひ取り入れて転職成功してください。
双極性障害解決法:会社になじんだら気づいたら信頼されていた3つの事
双極性障害でフルタイムで働いているのですが、7度目の転職を迎え泣きながら仕事をしていた時、突然仕事が楽しくなりました。そのきっかけを思い出して書きます。
双極性障害解決法:仕事や人生を楽しめるようになったらする3つの事
双極性障害でフルタイムで働いていますが、転職7回目にして始め充実感を得ています。それは再就職してから思考を変えたことでした。いろいろと試した中で必ず良い方向へ作用する思考を見つけましたのでここで説明いたします。
双極性障害解決法:転職後に会社になじんだら仕事や人生を楽しむ3つの事
双極性障害でフルタイムで働いているのですが、転職に7回目でやっと成功しました。7社目で定着したのには訳があります。それは簡単ですが気づきにくい事です。同じ悩みを持つ人に知ってほしいので私の体験談をココにつづります。
双極性障害解決法:再就職したときに、努力すべき2つの事
双極性障害でフルタイムで働いているのですが、7回の転職があります。その経験から再就職した時に上手くいった方法を見つけ出しました。同時に失敗経験も多いので間違いありません。今は幸せな仕事をしています。その考え方をお伝えします。
双極性障害解決法:退職後、再就職したときの大切な3つの立ち回り方
双極性障害でフルタイムで働いているのですが、転職は大きな転機だと思います。私は7回転職して現在は幸せな会社員をしています。しかし、6回の失敗を思い起こすと大きな誤りがありました。上手な転職先のスタートの為に3つのポイントを紹介します。
双極性障害解決法:退職してから転職した体験談・履歴書の書き方
双極性障害でフルタイムで働いているのですが、複数の休職と7回の転職を経験しました。今は7社目で5年勤めています。他は1年から3年。転職経験や履歴書に精神疾患を書くべきか、会社を選ぶ基準は何かをお伝えしたいと思います。
双極性障害解決法:双極性障害で治療には「小さな一歩」を積み重ねることにある…継続は力なりだよ
双極性障害でフルタイムで働いているのですが、治療の一環として私が取り入れているのが「小さな一歩の積み重ね」です。これにより達成感と成長を感じ、病気の寛解への推進力となります。その体験談をお伝えします。
双極性障害解決法:リーマスを飲んで1年2か月経っての今の実感と感想②
双極性障害でフルタイムで働いている吉川です。リーマス(リチウム)を服用して1年2か月が経ちました。改めて、リーマスを服用してからの身体的・精神的変化の体験談をお伝えします。今回はその②です。リーマス1年2か月は②で完結です。
双極性障害解決法:リーマスを飲んで1年2か月経っての今の実感と感想①
双極性障害でフルタイムで働いている吉川です。リーマス(リチウム)を服用して1年2か月経ちました。改めて、リーマスを服用してからの身体的変化と精神的変化の体験談をお伝えします。
双極性障害解決法:症状体験談:めまい・吐き気編 同様の人が見たら安心できると良いな
双極性障害でフルタイムで働いているのですが、私生活のに影響する些細な症状が辛いです。特に今回は酷いめまいと吐き気について体験談と対処法をお伝えします。
双極性障害解決法:症状体験談:痙攣編 同様の人が見たら安心できると良いな
双極性障害でフルタイムで働いているのですが、症状が辛い時が多いです。特に今回は酷い症状の指や顔の痙攣の体験談をお伝えします。私なりに症状には反抗して頑張っています。その談話も含め、対応方法もお伝えします。
双極性障害解決法:どうしても会社に行きたくないけど行く時の私の気持ちの葛藤と整理術
双極性障害でフルタイムで働いていますが会社に出社するのがとても辛い経験があります。今は出社に関して楽にできる方法を見つけ出し出社を容易なものとしています。その方法は簡単なのでお伝えできれば幸いです。
双極性障害解決法:双極性障害・うつ病は一生付き合ってく病気なのか?
双極性障害でフルタイムで働いているのですが、当初この病気と一生付き合っていかないといけないのか不安でした。でも色々と生きてきた中で確実に良くなることを体験しました。それは人によって違いますが必ずあります。そのヒントになれば幸いです。
双極性障害解決法:双極性障害・精神疾患を劇的に改善させる20分簡単散歩法
双極性障害で働きながら寛解へ向けて治療をしている中で散歩が非常に有効だと気づきました。それは、調べると理由があるようです。目標は20分と8000歩です。ウォーキングの有酸素運動とは別に精神疾患の人には有効なのがわかりました。それを記します。
双極性障害解決法:双極性障害が治った!?「意外な」きっかけは簡単な方法でした
双極性障害を治療しながら仕事をしてる中で、あるきかっけで体調が改善していきました。その方法が散歩です。ただの散歩なのですが精神疾患に有効と言われるEMDRを私は散歩に取り入れていたようです。おかげで今は元気です。その方法をお伝えします。
双極性障害解決法:久しぶりに「大うつ状態」になりかけているが耐えている秘策 波がある双極性障害
双極性障害を治療している中で躁とうつがある。今うつ状態になりかけどっぷり体が重い状態になっているが、最終的なうつ状態になる手前え踏みとどまっている。その方法は実にシンプルで簡単な事なので、今後の自分と同じ状況の人のために残します。
双極性障害解決法:リーマスは確かに太る その原因はリーマス以外にあった!双極性障害の辛さ発見
双極性障害の薬リーマス(リチウム)を服用し、太ってしまいました。10キログラム太ったことで決定的な法則を見つけることができました。なぜリーマスを飲むと太るのか、ダイエットせずに元の体重に戻すのか。それはとても感なんですが、盲点だった分です。それを記載します。
双極性障害解決法:唐突なトラウマがよぎって行動不能になった体験談 辛かったが乗り越えた方法
双極性障害の吉川です。今回は急なトラウマによって悩んだ時の解決策を私の実体験をもとに説明します。トラウマはほとんど役には立ちません。浮かんでは苦しめる心の消えない傷です。だからこそ、封じ込めるのが大切です。それを説明します。
双極性障害解決法:仕事始めの初日を終えて・・・双極性障害・うつ病の苦労を実況で!
年末年始の長期休暇後の仕事始め。双極性障害やうつ病の人にとっては一大イベント。ハッキリ言って辛い。 私がどうやってその一日を過ごしたかを出来るだけ実況形式で残し、同じ気持ちの人にシェアできれば幸い以上の事はありません。ぜひ参考にしてください!
双極性障害解決法:仕事始めは双極性障害・うつ病の人にとっては恐怖でしかないを実況
年末年始休暇後の仕事はじめなどの長期休暇後の出勤は、双極性障害やうつ病の人にとって特に辛い一日となります。私もそれはそれは怖くていられません。自分の気持ちを知りたい+まとめたい気持ちで冷静に気持ちをつづりました。参考にしていただければ幸いです。
双極性障害解決法:年間行事で忙しい時は意識を正常に保つのに精いっぱい-双極性障害
双極性障害の人は、年間行事の時にうっかり羽目を外して躁転するパターンがあるとおもう。なぜなら私がそうだったから。数年間の間に、「盆・GW・年末年始」と大きく失敗をしてきています。今は冷静にそれを達観できるのですが、その考え方をお伝えします。
双極性障害解決法:年末は一年を振り返る事が多いが、双極性障害・うつ病の人には危険だと思う理由
双極性障害・うつ病の人は年末になると落ち込んでくる人が居ます。それは1年を無意識に振り返ってしまっているから。過去にはネガティブな感情が湧きやすい心理学の要素も相まってより辛い気持ちになります。だからこそ年末心のメンテナンスをしっかりしてほしいのです。
双極性障害解決法:双極性障害のストレスの正体を分析してみる・・・経験から意味はあるっぽい
こんにちわ。 双極性障害を患いながら働いている吉川です。 今回はただの日記と言うか、 あ~躁転したなぁと思ったので悲しいので残します。 で、そこでストレスとは何かと言うのが直感的に見え・・・
双極性障害解決法:心療内科の先生に言われた回復の兆候のサインとは2
双極性障害の治療で心療内科に行きました。そこで、主治医から回復の兆候ともいえる言葉(サイン)を得ることができました。ピンとくる人が居れば回復は早まると思いますので共有したいと思います。
双極性障害解決法:昔、調子のよい時に薬を自己判断で止めてしまった体験談
双極性障害の私は、昔うつ病で通院中に自己判断で薬をやめたことがありました。結論から言うと大ダメージ。今は薬を欠かさず飲み、欠かさず通院していますが、本当に大切な事です。私の実体験をもとにそのことをつづります。
双極性障害解決法:双極性障害の薬リーマス(リチウム)を9か月服用した私の体験談
双極性障害の代表的な薬のリーマス(リチウム)。服用し始めて9か月となりました。今の薬を飲んでみての感想や副作用のような状態の変化を残したいと思いました。基本的にはトータルで見ると双極性障害には良い薬だと思います。
双極性障害解決法:忙しすぎるとは、ある意味で最適な治療であると感じた理由
度を超した忙しさが、休むに等しいと私は今回の体験から知ることができました。なぜ真逆のものが等しいのか。それは根底の部分でつながっているからです。ただし、正しい忙しさでないと意味はありません。今回は双極性しょうがの私の度を超した忙しさから得られた回復の体験談をお伝えします。
双極性障害解決法:双極性障害だと胸がドキドキするのを「どうとらえていいか」解らない。
双極性障害だとウキウキやドキドキが純粋なものなのか、それとも症状によるものなのか迷う時があります。それはどちらが正解とは言えませんが、対処することでより良い状態にすることは可能だと思います。それを今回つづります。
双極性障害解決法:精神疾患の私は、睡眠時間が以上に長い。24時間寝る時がある。
双極性障害・うつ病の私の趣味はローンぐスリーパー。24時間以上寝ることがあります。一見無駄な時間の使い方でしょうが、病気の回復には私的には非常に役に立っています。たの方法でも病気の回復に必要な時間の使い方があると思います。それを紹介します。
双極性障害解決法:何もやる気が出ないときは、私は何もしない、何も考えない体験談
双極性障害やうつ病の人は突然、何もしたくないと言いう虚無感・無力感を感じる時があります。私もそうなのですが、その心の声に抗ったり、対話しながら一番いい方法は何もしないということに行きつきました。その理由をお伝えします。
双極性障害解決法:睡眠導入剤(マイスリー・ハルシオン)でやってしまった●●の恥ずかしい失敗談
双極性障害やうつ病を代表とした精神疾患の方々には不眠症を感じる人が多くいます。睡眠導入剤(マイスリーやハルシオンなど)を処方されて眠っていると思いますが、時として記憶をなくす現象があります。 記憶をなくした時こそ、通常ではありえない行動に出ます。今回はそんな私の恥ずかしい体験談です。
双極性障害解決法:リーマス(リチウム)を服用して私個人的に便秘になった体験談
双極性障害・うつ病であらゆる薬を飲んでいる人が居る中で便秘で困っている人もいます。私がそうでした。便秘は100害あって1利なしです。徹底的に腸をキレイにして生活することをお勧めします。それが回復への近道であると私は思います。
双極性障害解決法:双極性障害・うつ病の人こそ手抜きをすると良くなる理由
双極性障害・うつ病の人ほど適当にやると病状が良くなると言われています。しかし、適当にやるとはどういう意味なのか。私の10年間の闘病で得た適当にやることの意味を体験談を通してお伝えします。実は視点を変えてみると簡単に切り替えられます。
双極性障害解決法:双極性障害の薬リーマスは太る副作用があると言われているが私はどうか?
リーマスを服用すると太るという話をよく聞きます。リーマスを長く服用している私の体験談から太るかどうかをお伝えしたいと思います。また、私が一時的に太った時のダイエットの対処法もお伝えします。
双極性障害解決法:心療内科の先生に言われた回復の兆候のサインとは
先日、心療内科に受診しました。そこで先生から病状が良くなるサインを教えてもらいました。私も願ってもらった言葉ではないのでビックリしたのと同時に腑に落ちてしまいました。楽になる考え方かもしれません。心に一つ持ってみてはいかがでしょうか。
双極性障害解決法:双極性障害やうつ病になったら趣味を作れと言われるが、作らなくていい理由
双極性障害やうつ病で趣味を作ると良いと言わるけど、それには作り方の違いがあるのを私は経験しました。趣味は作らない。趣味は湧いて出るもの。その意味をココでは紹介して人生の向上に役に立ててほしいと思います。
双極性障害解決法:リーマス(リチウム)の副作用はそれほど怖いものではない・むしろ自立支援医療制度を申し込むべき
リーマス(リチウム)は双極性障害の基本的な処方薬です。効果はとてもあると言われていますが副作用の話がいつも出てきます。私はリーマスを飲んでいますが、副作用は感じられません。だから安心とは言えませんが、私の体験談からリーマスを身近に感じてほしいです。
双極性障害解決法:アダルトチルドレンだった私。双極性障害になるべくしてなった。でも、その事にすら感謝する思考が付いた秘訣!
幼少期の親や家庭環境の影響でアダルトチルドレンになっていた私。大人になって双極性障害になり、苦労したけれど、今は感謝している。それは、色々な経験がそうさせている。その私の経験をつづりたいと思う。同じ悩みの人に少しでも助けになるように。
双極性障害解決法:双極性障害(うつ病)私の3回休職&復職 体験談
双極性障害や精神疾患などのうつ病の場合、一番回復できる方法は会社を休職する事です。しかし、休職と言えど休職した後どうなるのかわからなければ休職後に同じことを繰り返すことになります。私の体験談から休職で成功したこと失敗したことを体験談をもとに記します。
双極性障害解決法:双極性障害で心身共に疲れた…休む事も仕事です、の理由
休む事を悪い事と思ってしまうのが、心の病では一番の問題です。病気なのですから、しっかり休みましょう。特に私のよな双極性相がいだとなおさらです。なぜ休んだ方がイイか、理屈が知りたい人に説明します。そして私の実体験もお伝えします。
双極性障害解決法:双極性障害だと人間関係が辛い。結論、嫌われてもイイ!
人間関係に苦労している双極性障害・精神疾患を患っている人がどうやって辛い人間関係や仕事を改善していけるのか?思い切った行動に出てみました。その結果、とても良い影響が周りで起こり始めたのですが、その実体験を記します。
双極性障害解決法:症状や辛さを周りの人に『理解してほしい』と思わない方が良いよ、の理由
双極性障害の症状を周りの人に理解してもらおうと思う事があります。でも理解してもらえない。そんな悩みがありますが、よく考えてみたら「理解されなくて普通なのかも」と思えます。お互いを尊重して生活を送るコツを渡しの体験談から記します。
双極性障害解決法:双極性障害の克服は「躁」の対処だ!これが非常に大切な理由
双極性障害では「うつ」と「躁」を繰り返す病気だけど、実はうつより躁の方がダメージは大きい。私の体験談と解決策、そして躁で得られる喜び?も合わせて記します。

SOU-躁な体験談集

双極性障害の「躁」の部分にスポットを当てて、フランクに書いている不定期連載「SOU」です。あるあるネタともいえる記事集です。

SOU11‐ 躁な体験~双極性障害の私が今「躁転」しかかっている!今を実況する!1ヵ月後
双極性障害の問題状態の躁転を現在進行中です。急にグラグラと地震のように始まった躁転からちょうど1ヵ月。今の状況と、躁転を耐え抜いている中で得た知識や情報を実況したいと思います。同じ状態の人の少しでも力になれれば幸いです。
SOU10‐ 躁な体験~双極性障害の私が今「躁転」しかかっている!今を実況する!20日後
双極性障害で寛解を遅らせしまう事の一つが躁転による躁状態へ転じそこで失敗をしてしまう事です。私は躁転しまくっていたので、今回はその経験から躁転を抑え込んでいます。今は急に躁転の状態から無の状態へ変化しました。この状態も貴重なので記録に残します。
SOU9‐ 躁な体験~双極性障害の私が今「躁転」しかかっている!今を実況する!2週間後
双極性障害の厳しい部分に躁転があります。躁転が完了されると躁になり「大きな過ち」をおかし大うつ状態になります。 まさに私はその瞬間にいます。心の地震が今回は長いです。だからこそ躁転の悩みと解決体験を実況して残したいともいます。
SOU8‐ 躁な体験~双極性障害の私が今「躁転」しかかっている!今を実況する!4日後
こんにちわ。 双極性障害の吉川です。 4~5日前に強烈な「躁転」の気配を感じ心がグラグラと揺れました。 自分で思う事と、自分が実行したいことが大きな違いがあり・・・
SOU7‐ 躁な体験~双極性障害の私が今「躁転」しかかっている!今を実況する!2日後。
双極性障害の私が大きな「躁転」の現象にさらされています。しかし、大きな山を越えたように思います。私が何も問題を起こさず「躁転」を無難に過ぎたのは初めてです。この経験は実況しなければ意味がありません。ここにしるし後の人生に役立てます。
SOU6‐ 躁な体験~双極性障害の私が今「躁転」しかかっている!グラグラする!今を実況する!
双極性障害の患者である私が久々に躁転の危機のど真ん中に居ます。今の危険さをリポートしながら、ギリギリでどうやって防いでいるのか、躁転の瞬間はどういう状況なのかを出来るだけ実況してみます。少しでも同じ経験の人の助けになるよう。辛いです。
SOU5‐ 躁な体験~出張は危険がいっぱい躁になりやすい!体験談
双極性障害の私は時々「躁」状態にピンポイントでなることがあります。それは出張の夜です。そんな私の躁で出張の夜にしでかした小さな悲しい体験談をお伝えします。ここから、何か教訓を得ていただければ幸いです。
SOU4‐ 躁な体験~用もないのに量販店には行ってはいけなかった!
双極性障害の躁状態は特に浪費が問題の一つと言われています。私はそんな浪費を止めることができませんでした。今は止めることができるようになりましたが、そんな私の浪費癖を直すまでの体験談をつづります。
SOU3‐ 躁な体験~薬を飲んでお金をたくさん使った体験談
双極性障害やうつ病で薬を飲んで効いている時に買い物をしてしまって、買いすぎてしまう事があります。妖精が出たと言われている現象です。実際に私も体験しました。ここでは、薬を飲んで簡単な買い物失敗談と対処法をつづりたいと思います。
SOU2‐ 躁な体験~願いが叶う力を得られた1つの方法体験談
双極性障害だからこそ願いを叶える力を得ることができました。うつ病も経験しましたが間違いなく心の病の人ほどこの力を強く持っていると思います。簡単だからこそ、ここにつづり残したいと思います。
SOU1‐躁な体験~寝ている間に100万円無くなった体験談
双極性障害によって大失敗したことを書きます。失敗の内容や、そこから学べた教訓を残したいと思います。この記事は一夜にして100万円が消えてなくなった体験をつづります。同じようにならないように私の失敗を利用してください。

 




双極性障害 対処法

双極性障害で私が失敗したことから得た対処法や、色々試している中で効果があった手法などを残したいと思います。

双極@日々学び:やりたくない事も、やりたい事も見つからない時の解決法
双極性障害でフルタイムで働いているのですが、今現在やりたくない事も、やりたい事も見つからない状態です。だから不満もあり不安であり辛い気持ちになっています。でもそれはそれで良いのかもしれません。自然と目標が見つかる私の考え方を書きます。
双極@日々学び:多くの事に焦っているのが回復に良くないのか
双極性障害でフルタイムで働いているのですが、徐々に自分自身を追いつめてしまっている事に気づきました。それは、焦りだという事。実際には焦りではなく今という一瞬を充実させることが回復への近道なのです。そのエピソードを紹介します。
双極性障害解決法:気にしないが得だった3つの体験談!神経質になる必要はない!
双極性障害でフルタイムで働いているのですが、この病気だと思いのほか考え込みすぎます。だからこそ断捨離で悩みを捨ててみる事がお勧めです。かなり楽になり、治療のスピードが増します。その考え方の大事な3つをお伝えします。
双極性障害解決法:パワハラをたくさん受けて精神障害になったけど復活した3つの理由
双極性障害でフルタイムで働いていますが、私はとにかくパワハラをたくさん受けてきました。そしてパワハラの影響で精神疾患になり10年以上が経ちます。しかし、復活してきました。それには3つの考え方があります。その考え方をお伝えします。
双極性障害解決法:うつ病・双極性障害などの精神疾患の人におすすめな食べ物3つ
双極性障害でフルタイムで働いているのですが、簡単な食べ物で改善した体験談を載せたいと思います。キーワードは「発酵」「安い」「美味しい」です。脳の動きを正常化した私の食べ物ですので、お勧めしたいと思います。
双極性障害解決法:双極性障害の私を辛い時に支えてくれた偉人の言葉6選①
双極性障害でフルタイムで働いていますが、辛い時ほど偉人たちの格言に触れるようにしています。偉業を成し遂げた人たちの苦労を感じられることと併せて自分も奮い立てます。1000以上読んできた私が選んだ6選です。今後も不定期で増やしていきます。
双極性障害解決法:怒る事は双極性障害の最大の武器!である事を知っておくと有利な理由
双極性障害で仕事をしていると理不尽な事に常日頃心を痛めます。そこで私は怒ることにしました。自分を責めるより100%ましですし、自分が正しいならばそれは正当な事です。正しく怒ることが双極性障害の人ほど強力になります。その理由を説明します。
双極性障害解決法:双極性障害の場合、他人には興味を持たないほうが早く良くなる理由
双極性障害でフルタイムで働いているのですが双極性障害の場合、他人には興味を持たないほうが早く良くなる理由と言うのがあります。それは共感性。共感して疲れてしまうんです。それが治療の妨げになっていました。それを気づいたのでここに残します。
双極性障害解決法:双極性障害は寝れば良くなる理由:規則正しい生活とは「寝る」事の重要さを示す事
双極性障害の私は規則正しい生活が何であるか知りませんでした。実はそれは睡眠を規則正しくすることだと知った時、驚くべきスピードで精神が回復していったのです。簡単な理由でって、簡単に実践できるのでぜひ体験してみてください。
双極性障害解決法:心はリーマスを飲んで安定していても、打たれ弱いものだと知っておくべき理由
双極性障害でフルタイムで働いています。リーマスを服用して気づいたのが普段は正常に生活できるのですが、少しでも心に傷ができる事があると強烈に心にダメージが残ります。かなり打たれ弱い心です。これは事前に自覚すると良いのがわかりました。
双極性障害解決法:双極性障害や精神疾患の人ほどイチロー選手の言葉を噛みしめた方が良い意味と理由18選
電撃引退をしたイチロー選手の数ある名言の中で私を支えた18の言葉を双極性障害の目線で書きたいと思います。間違いなくこの言葉によって私は回復・改善してきています。言葉のとらえ方を一例として読んでもらえれば何よりです。
双極性障害解決法:薬を飲むのがツライ・悲しいと思っても飲むのをやめないでほしい理由
双極性障害を15年ほど患っていながら仕事を続けています。双極性障害と診断されたのも10年たってからです。それは薬をしっかり処方通り飲んでいたからです。辛い時も楽しい時も薬とは一緒に歩くべきだと思うのです。その理由をお伝えします。
双極性障害解決法:双極性障害の改善には「見た目で分かるコツコツ継続」が必要な理由
双極性障害で酷かった時から今の普通の状態に変化していったのには意味があった。それは続けることの大切さと必要性。続けることが出きれば自信につながり、それが回復へとつながる。でも続けることは大きなことでなくても良い。その理由を記します。
双極性障害解決法:双極性障害で怖い「躁の強さ」は朝から夜にかけて強くなる事の対策法
双極性障害の私は一日の時間軸に併せてテンションが上がっていきます。朝が一番低くて夜が一番高い。夕方から急激に欲望が膨れ上がる時は躁転の危険性があるので私は注意しています。躁状態になりそうなとき、私は寝るという回避方法をとるようにしています。その経験をお伝えします。
双極性障害解決法:充実していないのはお金を使っていないからなのか-双極性障害
双極性障害だと浪費と言う問題があります。それを恐れるあまり必要なものを買う時も不安になります。でもそれを我慢してしまっては通常の生活の妨げになるだけでなく治療の進行も遅くなってしまうかもしれません。私の経験からそれを考えてみました。
双極性障害解決法:双極性障害で普通でもイライラするのに理不尽な事をされた時は怒るべき
双極性障害やうつ病だと感情を出すことを恐れてしまいます。それが正しい事がわからないから。押し殺した感情は結局自分に心にたまり、いつか爆発してしまうかもしれません。私は何度か爆抜しました。だからこそ正しく感情を出す必要があるのです。
双極性障害で今、燃料切れです。
双極性障害だと、通常よりもエネルギーを使うものです。心を落ち着かせるとか、興奮を止めるとか、怒りを制御するとか。今、ちょっと燃料が切れて元気がなくなっています。無の状態です。復活すべくかんばります。
双極性障害解決法:双極性障害だと「ある一つの思考」に心が支配されてしまう…これを打破する方法
双極性障害の私は、何かのきっかけで頭の中に思考が芽生えると、それに支配されてしまいます。それはとても危険な事なのですが、支配される前に脱する方法を編み出しました。と言うほどではないですが簡単で効果的です。その方法をつづります。
双極性障害解決法:双極性障害あるある…正しいことまで押さえつける必要は無い理由
双極性障害の患者は私も含めて、とてもまじめです。早く回復するように色々な事を我慢してしまいます。でもその我慢は必要な事でしょうか?我慢しなくてもいい事まで我慢していたら余計に治療の時間がかかることに気づきました。今回はその考えをまとめます。
双極性障害解決法:双極性障害の対処法 完璧にしなくちゃって何のこと?完璧を求めないほうが良い理由
双極性障害やうつ病の人ほど完璧を目指して努力してしまいがちです。素晴らしい事ですが、実はそれが自分の病気の回復を遅らせている事に気づいてください。完璧などは存在しないのです。私がそれを知った体験談から回復できた対処法をお伝えします。
双極性障害解決法:双極性障害・うつ病の人は思い切って自分規則を減らすとかなり楽になる!
双極性障害やうつ病の人は自分自身に対して厳しい姿勢でいることが多くあります。そのため、自分自身を律するためにルールを多くつくります。しかし、本当に必要なルールとは別に「意味のない自分規則」が損際します。その分類を私の経験からお伝えします。
双極性障害解決法:双極性障害と診断されても退職や離婚などを選択すべきではない理由
双極性障害やうつ病になると、精神的に追い詰められて身軽になりたくなります。その代表が「退職」と「離婚」です。私もそうでしたが、今思うと軽率な判断をしたと反省していますし、退職などしないほうが良かったと思います。その時の考えをしっかり残したいと思います。
双極性障害解決法:双極性障害やうつ病で結婚を諦めることはない!理由
双極性障害とうつ病を経験した私はある時まで結婚することができないと思っていました。それは性格が自分でもわからない事。もう一つが薬を10年以上飲み続けていて体が大丈夫かわからない事。そんな悩みを乗り切った私の考え方をお伝えします。
双極性障害解決法:心の病を悪化させないためには4猿「見猿・言わ猿・聞か猿・思わ猿」その理由とは!
双極性障害やうつ病だった私は自分以外からの情報によって大きく思考を左右されていました。「見ざる・言わざる・聞かざる」を採用してさらに私独自の「思わざる」を加えることで病気の回復が急激に加速しました。今回はその方法を体験からお伝えします。
双極性障害解決法:心の病について「正直に言ってくれれば」と言う罠にかからない為の思考
双極性障害やうつ病の患者は悩みが多い事が大半です。病気を打ち明けること、病気で失敗したことなどたくさんあります。これらを相談すればスッキリするでしょうか?逆です。誰にも話さないでおくことの方が楽なのです。私の経験から得た知識をつづります。
双極性障害解決法:自分以外の人の事をどうでもいいや、と思うと仕事も生活も楽になる対処法
双極性障害やうつ病の人ほど優しい人はいません。その優しさのために他人を気持ちを感じてしまったり、共感してしまったり、共有してしまう事があります。結果として病状を悪化させることになります。その時の思考方法を私の経験からお伝えします。
双極性障害解決法:双極性障害・うつ病の人は米ドラマ「スーパーナチュラル」を見ると心の制御を自然に学べる理由
双極性障害やうつ病の人の心の中の葛藤は、理想と現実の間で揺らぐものだと思います。これを客観的に外から見る練習をするならスーパーナチュラルと言うアメリカのドラマを見るのがかなりの近道です。今回は私も劇的に回復したドラマの見方を説明します。
双極性障害解決法:死を意識した時ほど、生きている本当の意味を実感できる理由
双極性障害やうつ病を患っていると、常に自害を意識してしまう時があります。私も常に意識し、実行したこともあります。もちろん元気に生きていますが。人は死を意識した時ほど、生きることを意識し真剣に考えるのだと知りました。生きて人生を大切にしてください。
双極性障害解決法:双極性障害やうつ病な人ほど「自分を認める」が大切な3つの理由
双極性障害やうつ病を患っている人は自分を否定しています。これが原因で病気の回復が遅くなっています。逆に自己肯定してあげると回復も早まり、私生活も順調になります。それが自分を認めることです。簡単な自分を認める方法を体験談と供にお伝えします。
双極性障害解決法:あんがい双極性障害になって良かったと思う3つの瞬間
双極性障害やうつ病の人には悪い事だけでなく、病気を通して得られる良い能力があります。私もたくさん得られたと思いますが、その中でも特に嬉しかった授かった特殊能力を3つ紹介します。
双極性障害解決法:双極性障害やうつ病で会社の就業時間をどう「しのぐか」の方法
双極性障害やうつ病で会社に行くこと自体大変なことです。でも、会社に行っても会社が辛い。やることが無い、人間関係が辛い、時間の使い方が難しいなど多岐にわたると思います。ここではそんな状態をどう「しのぐか」について私の体験談をお伝えします。
双極性障害解決法:双極性障害やうつ病の人はテレビ・ネットは見ない方が良い、見るならシンプルルールを作ると大丈夫
双極性障害やうつ病の人はテレビやインターネットを極力見ないほうが回復には適しています。なぜならメディアに心が乗っ取られる可能性があるから。感情移入ということなのですが、どっぷりします。ルールを決めれば大丈夫なのでお伝えします。
双極性障害解決法:双極性障害やうつ病の人ほど「頑張らなくて良い」の意味がわからない人の解決法
双極性障害やうつ病の人は頑張らない方が良いとか、頑張るものを見つけた方が良いとか、いろいろ言われます。実はどちらも正しいのですが、正しい思考で探していないだけなのです。私の経験から正しい方法をお伝えします。
双極性障害解決法:双極性障害やうつ病の人が、今の事だけを考えて過ごす回復法
双極性障害やうつ病の人は過去にとらわれたり、未来の不安に振り回されることが多いと思います。私もそうでした。しかし、実は時間には今しかないのです。それに気づいたときに人生が楽になり、病気も回復してきました。 その考え方をお伝えします。
双極性障害解決法:双極性障害だけど朝頑張って起きたが、家を出るのが辛い人の会社への到着の仕方
朝玄関を出てから会社に向かうのは双極性障害の私やうつ病の人の場合、とても辛い事だと思います。毎日繰り返すことですから。これを少しでも楽にする方法はないかと考えた私の方法です。もし合うようでしたら参考にしてみてください。
双極性障害解決法:双極性障害・うつ病だと朝がつらい。特に会社に行くのが辛い時の簡単対策
双極性障害やうつ病だと朝起きて家を出るのがとても辛いと思います。私もそうでした。私は朝に完全なルーティンを作ってみました。これによって朝の辛さを改善したのです。人それぞれ朝のルーティンのメニューは違いますが根本は一緒です。思考停止にするのです。ここではその内容を紹介します。
双極性障害解決法:双極性障害で精神疾患なんだから、辛かったりしたら会社休んでしまうの悪くないよ!会社を休む方法
私のような双極性障害や精神疾患を患いながら仕事をしている人は、上手に休みを取ることが難しいと思いがちです。しかし、手順をしっかりすればきちんと休みをとれて健康的になれることもあるのです。私の体験談から休みの重要性と休み方を紹介します。
双極性障害解決法:睡眠導入剤(マイスリー・ハルシオン)で記憶を失う。副作用かな?の体験談
睡眠導入剤を飲んでしまうと、時として記憶が無くなる経験をした人も多いと思います。それは事前の自己暗示によって無くすこともできます。また睡眠導入剤を飲んでの決断はだいたいが間違いであることが多いと思います。飲んだら寝ましょう。私の記憶喪失体験談です。
双極性障害解決法:双極性障害で悩んだり、人間関係で悩んだり。会社を辞める・離婚する・自殺するくらいなら、”一発かます”事くらいやったほうがイイ理由
双極性障害の病状が良くならない・病気によって人間関係が辛いなど、多くの悩みを抱えるのがこの病気です。時には、全てをリセットしたいと思うことあります。私もそうでした。でも、リセットする勇気・覚悟があるのなら最後に一発かましてください。やる価値があります。
双極性障害解決法:イライラする事は良いこと。どんどん怒る事が回復のカギ。の理由
イライラすることは「良い事」です。それは感情が生きている証です。精神疾患や双極性障害だと正しい感情の位置がわからなくなります。怒ることで自分の位置を知ることができ、対処できるようになります。正しく怒りましょう。その方法を具体的に示します。
双極性障害解決法:健康な人へ・・・気づいてください。大切な人の為に。
心の病気にかかっている人は、周りの人のサポートが必要です。心の病気にかかっている人から協力をお願いすることは難しいと思います。大切な人が悩んでいるときに、ぜひ近くの人が積極的にサポートしください。その方法を記します。双極性障害の私が当事者の気持ちでつづります。
双極性障害解決法:双極性障害で思考が整理できない!情報がまとまらない時はメモを取るべし!
双極性障害になった私は物忘れが多くなった半面、閃きが多くて思考が散乱状態でした。 そんな時にメモを取るようにしたら、とても改善されたのを体験したんです。 自分が自分のために書くメモだから楽しいよ。今はこの天才脳!?をコントロールするのにメモをフル活用しています。
双極性障害解決法:双極性障害のお薬のリーマスは良いよ、私のリーマス体験談
双極性障害で処方される薬の代表となるのがリーマスというリチウムです。私は薬剤師ではないのでリーマスの効果効能はわかりません。が、飲んでいる体験談はありますし、事実です。ぜひ、リーマスを処方され服用を悩まれている人、服用していて副作用で悩まれている人に少しだけ役に立つ体験談を紹介したいと思います。

 

禁煙 リーマスとチャンピックス

リーマスを服用しながら禁煙補助薬のチャンピックスを使って

禁煙がどうなるか体験してみました。

実況11 リーマスを服用しチャンピックスで禁煙する副作用・太る・禁断症状 双極性障害者として
双極性障害で治療中でありながら禁煙外来でチャンピックスを処方しています。リーマスとの併用で副作用が心配な中、始めて31日(一ヵ月)経ちました。その私の身体と精神の状態を出来るだけ詳しくおつたえします。
実況10 リーマスを服用しチャンピックスで禁煙する副作用・太る・禁断症状 双極性障害者として
双極性障害で治療を行いながら禁煙外来でチャンピックス禁煙にチャレンジしています。リーマスとの飲み合わせや副作用について体験談を書きたいと思います。本日で禁煙21日目(3週間)です。いろいろと変化が表れてきたことを書きたいと思います。
実況9 リーマスを服用しチャンピックスで禁煙する副作用・太る・禁断症状 双極性障害者として
双極性障害で治療中で、禁煙外来でチャンピックスを使用して禁煙を目指しています。本日で17日目です。リーマスとチャンピックスでの相性は今のところ大きな問題はなく進んでいますが、太ってしまっています。その点について分析したいと思います。
実況8 リーマスを服用しチャンピックスで禁煙する副作用・禁断症状 双極性障害者として
双極性障害者の私が心療内科で治療しつつ禁煙外来でチャンピックス禁煙をしている実況です。リーマスとの相性も私なりに記録に残したいと思います。どちらも副作用が強い薬ですから危険を覚悟で始めましたので、同じ境遇の人の光になりたいと思います。
実況7 リーマスを服用しチャンピックスで禁煙する副作用・禁断症状 双極性障害者として
スタートから12日目。双極性障害を治療しながら禁煙外来でチャンピックスを服用しています。リーマスとの飲み合わせでの副作用がないか自分自身で検証したいと思います。そして、早く双極性障害を寛解できるようにしっかり禁煙にも成功したいです。その過程を実況しています。
実況6 リーマスを服用しチャンピックスで禁煙する副作用・禁断症状 双極性障害者として
スタートから8日目。双極性障害の治療をしながら仕事をし、禁煙外来でチャンピックスを使って禁煙にチェレンジしています。双極性障害の治療薬リーマスと禁煙薬チャンピックスの併用をし、日々体に出る症状を残したいと思います。特に今日は酷いです。
実況5 リーマスを服用しチャンピックスで禁煙する副作用・禁断症状 双極性障害者として
双極性障害を治療しながら禁煙外来にて禁煙にチャレンジしてみます。リーマスとチャンピックスの併用での挑戦です。本日は併用7日目。体調面と精神面に多少の変化が出てきました。忘れないうちに実況を文で残していきたいと思います。
実況4 リーマスを服用しチャンピックスで禁煙する副作用・禁断症状 双極性障害者として
双極性障害で治療をしながら禁煙外来にてチャンピックス禁煙に挑戦しています。うつ病・双極性障害の人は勧められないチャンピックス禁煙ですが、タバコを止めるためにチャンピックスとリーマスの合体と言う禁煙をします。その記録を残したいと思います。
実況3 リーマスを服用しチャンピックスで禁煙する副作用・禁断症状 双極性障害者として
双極性障害で治療中にチャンピックスをつかって禁煙を試みている最中です。本日でチャンピックス服用から4日目。リーマスとチャンピックスという副作用が難しい薬を併用する感触や感覚を伝えたいと思います。たぶん大丈夫だと期待しています!
実況2 リーマスを服用しチャンピックスで禁煙する副作用・禁断症状 双極性障害者として
双極性障害を治療中に禁煙にチャレンジしています。禁煙外来にてチャンピックスを飲みながらのチャレンジです。同時に双極性障害でリーマスも飲んでいます。相性は悪そうですがどうなるのか実況で記録を残したいと思います。
実況1 リーマスを服用しチャンピックスで禁煙する副作用・禁断症状 双極性障害者として
双極性障害で治療中ですが、禁煙しようと思い病院に行きました。チャンピックスを飲む事になりましたが、元からリーマスを飲んでいます。飲み合わせはどうなのか?体調・精神面でどう出てくるのかを残したいと思います。禁煙できることが前提ですがね。

 

 



息抜き記事

双極性障害を身近に・・・という趣旨で面白くしてみようかなと・・・しました。

双極性障害解決法:なんだか目的が無いし、思いつかないんだよなぁリーマス効いてるだなぁ
双極性障害を治療しながら仕事をしていますが、リーマス(リチウム)の影響か1年飲み続けてきて心がフラットになりすぎています。良い事だと思うのですが、この平坦な心が空虚感を生み出すことにもつながっています。状況を伝えます。
双極性障害解決法:双極性障害で思う イチローさんの言葉は私の支えです その②
双極性障害でのべ15年は治療し続けている私が力をもらってイチローさんの言葉。たくさんある中で、私の折れた心を立ち上がらせてくれた言葉を私の実体験と併せて紹介します。同じ思いをしている人が少しでも楽になりますようにと。
双極性障害解決法:双極性障害で思う イチローさんの言葉は私の支えです その①
双極性障害でのべ15年は治療し続けている私が力をもらってイチローさんの言葉。たくさんある中で、私の折れた心を立ち上がらせてくれた言葉を私の実体験と併せて紹介します。同じ思いをしている人が少しでも楽になりますようにと。
双極性障害解決法:とても体調が悪い時は、ちゃんと伝えてしっかり休みましょう
私自身体調がこれを書いていて悪い。双極性障害ならではの波の影響だろうか。休暇の取り方も間違えて悪化したが、これで何が休暇で間違ったか理解できた。それを忘れないうちに記録しておく。
ノーベル平和賞候補者になったトランプ大統領は双極性障害なのではないかと思う理由
双極性障害の場合、急に躁状態になることがあります。これがとても良くない瞬間で多くの間違いを犯してしまうタイミングなのです。何か少しでも重しを載せて躁状態が飛び出さないようにするためにはどうするか缶耐えてみました。
双極性障害解決法:双極性障害だった偉人・有名人に希望をもらう一覧
双極性障害・うつ病の人で偉人や有名人がたくさんいらっしゃいます。その一覧を作りました。その人々を知ることによって自分自身に希望が持てるように思考を整理することに重点を置きました。健康でなかったからこそ得られた能力。それをまとめてみました。
双極性障害解決法:私的に病気にも、やはり睡眠が一番大事と思う理由
睡眠は万病を改善するのに必要なことです。ただし、正しい深い睡眠をとっているでしょうか?深い酸いん・良質な睡眠には、整えるべき寝具があります。それを私の体験談からお伝えしたいと思います。 良質な睡眠で活力ある生活をしましょう。
双極性障害解決法:双極性障害闘病中でサラリーマンの単なる愚痴です。読まないで下さい。
双極性障害で頑張って働いているのに、ちょっとしたことで家族の機嫌を損ねてしまいます。それは、病気への偏見と勉強不足だと思います。だから、悔しいので愚痴をがっちり書きます。健康な人は読まないでください。
双極性障害解決法:双極性障害とスーパーサイヤ人は同じ原理。破壊と成長の原理が似ている理由。
双極性障害とドラゴンボールのスーパーサイヤ人には驚くべき共通点がたくさんありました。これを知ることができたことで私は病気を強みとして生活を送ることができるようになり、今ではスーパーサイヤ人として人生を楽しむようになりました。その考察を記します。
双極性障害解決法:双極性障害の私が思うドラゴンボールのベジータに感じるメンタルの強さとリカバリー精神
ドラゴンボールの登場人物ベジータは双極性障害や精神疾患の症状に似ているところが多く見られます。私も双極性障害ですが、共感できるところがたくさんあって大好きな人物です。この病気とベジータの存在を重ね合わせて完治・寛解への考え方をまとめました。

 

詳しい私のプロフィール

双極性障害になった私のプロフィールと精神疾患履歴書
双極性障害になった私のプロフィール。10年以上の通院の中で体験した症状を具体的に記します。躁状態で特有の浪費癖についても、すごい金額をなくしているのでランキングに(涙)発症から今までどんどんひどくなっていく様子がわかるように時系列で書いているので、同じような体験をした人こそ共感していただけると幸いです。




スポンサーリンク
シェアする
bipolar-disorderをフォローする
双極性障害・うつ病の「解決策」&「体験談」~気持ち/行動/失敗談/成功談
タイトルとURLをコピーしました